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कॉटेज चिझ वि मज़्रेला चीज पोषण

कॉटेज चिझ
मज़्रेला चीज
मज़्रेला चीज वि कॉटेज चिझ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
140.00 IU  
99+
676.00 IU  
27
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg  
30
0.03 mg  
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.16 mg  
99+
0.28 mg  
30
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.10 mg  
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg  
99+
0.04 mg  
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg  
28
7.00 μg  
35
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.43 μg  
39
2.28 μg  
6
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
3.00 IU  
39
16.00 IU  
28
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.10 μg  
18
0.40 μg  
14
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.08 mg  
99+
0.19 mg  
37
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg  
33
2.30 µg  
15
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
83.00 mg  
99+
505.00 mg  
23
लोह
0.07 mg  
99+
0.44 mg  
29
मॅग्नेशियम
8.00 mg  
99+
20.00 mg  
27
फॉस्फरस
159.00 mg  
38
354.00 mg  
26
पोटॅशियम
104.00 mg  
99+
76.00 mg  
99+
सोडियम
364.00 mg  
30
627.00 mg  
22
जस्त
0.40 mg  
99+
2.92 mg  
18
इतर
  
  
पाणी
79.79 g  
0.25 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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