1 कपमध्ये कॅलरीज
455.00 Kcal133.00 Kcal
50
1927
👆🏻
कॅलरीज
366.00 Kcal50.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
20.00 Kcal26.00 Kcal
2
133
👆🏻
1 औंस मध्ये कॅलरीज
113.00 Kcal50.00 Kcal
10
717
👆🏻
1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
113.00 Kcal42.00 Kcal
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
100.00 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहायड्रेट
3.70 g4.20 g
0
205
👆🏻
फायबर
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
साखर
2.30 g4.20 g
0
54.08
👆🏻
फॅटस
31.79 g0.10 g
0.1
175
👆🏻
फॅट कॉंटेंट
34 %2 %
0
100
👆🏻
सॅचुरेटेड फॅटस
18.00 g1.20 g
0
67
👆🏻
ट्रान्स् फॅटस
1.10 g0.10 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
1.30 g0.30 g
0
48
👆🏻
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
8.00 g0.20 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg3.50 mg
0
325
👆🏻
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
945.00 IU50.00 IU
0
2499
👆🏻
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.02 mg0.03 mg
0
3.5
👆🏻
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.23 mg0.50 mg
0
2.017
👆🏻
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.08 mg0.30 mg
0
13.112
👆🏻
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg0.07 mg
-0.026
1.5
👆🏻
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
8.00 μg19.00 μg
0
87
👆🏻
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
1.50 μg0.40 μg
0
4.03
👆🏻
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg4.20 mg
0
7.7
👆🏻
डी जीवनसत्व
23.00 IU0.50 IU
0
301
👆🏻
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.60 μg0.40 μg
0
7.5
👆🏻
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.80 mg0.49 mg
0
24.21
👆🏻
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
2.60 µg1.20 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कॅल्शियम
1,045.00 mg90.00 mg
0
1705
👆🏻
लोह
0.63 mg0.20 mg
0
70
👆🏻
मॅग्नेशियम
26.00 mg9.00 mg
0
444
👆🏻
फॉस्फरस
641.00 mg124.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटॅशियम
132.00 mg150.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
1,671.00 mg30.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्त
2.49 mg0.50 mg
0
7.31
👆🏻
इतर
पाणी
39.61 g80.00 g
0
221
👆🏻
कॅफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
आरोग्यविषयक फायदे
पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते
ऊर्जा उपलब्ध करते, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यात मदत करते
इतर सामान्य फायदे
पचन सुधारते
ऊर्जा उपलब्ध करते, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यात मदत करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
उन्हनी भाजलेल्या त्वचेसाठि नैसर्गिक उपाय, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध, टवटवी त्वचा
अँटिऑक्सिडेटीव्ह इफेक्ट
केसांची निगा
केस गलणे कमी करते, केसाचे मुळे मजबूत करते
केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
पेटंट लेदर साफ करणारा, पोलिश चांदीची करण्यासाठी वापरले जाते, चिनिमातिची भांडी दुरुस्त करायला
-
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत
जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
-
-
काय आहे
व्हे पासून वेगळे केलेले दह्याला कॉमप्रेस करून, साकळून त्याचे चीज बनवले जाते.
दुग्धजन्य पदार्थ
रंग
-
-
चव
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
-
-
मूळ
कझाकिस्तान, किरगिझस्तान, ताजिकिस्तान सारख्या केंद्रीय आशियाई देशांमध्ये, युरोप, मध्य पूर्व
अमेरिकन, फ्रान्स
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
दूध, मीठ, व्हिनेगर
शेळी किंवा मेंढी च्या किंवा गाईचे दूध
फर्मेंटेशन एजेंट
-
-
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
चीज़क्लॉत, मोजमाप कप, मौल्ड, सॉस पॅन, गाळणे
बोल, चीज़क्लॉत, मोजमाप कप, मलमल, सॉस पॅन, गाळणे, उलथण
कालावधी
तयारीची वेळ
20- 25 मिनिटे
1 तास
स्वयंपाकची वेळ
30
15
एजिंग टाइम
-
-
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ लाइफ
2- 3 आठवडे
5- 7 दिवस