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डेयरी पदार्थ

जिंसीका बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण


जिंसीका
स्ट्रेन्ड योगर्ट
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम जिंसीका पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
569.00 IU   
32
111.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.04 mg   
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.24 mg   
35
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.21 mg   
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.05 mg   
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
9.00 µg   
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
0.70 mg   
19
विटामिन डी
41.00 IU   
12
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
88.00 mg   
99+
लोहा
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
109.00 mg   
99+
पोटैशियम
164.00 mg   
34
129.00 mg   
99+
सोडियम
40.00 mg   
99+
33.00 mg   
99+
जस्ता
0.46 mg   
99+
0.41 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
90.07 g   
76.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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