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जिंसीका
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम जिंसीका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
1,131.00 IU
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
301.00 IU
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
7.50 µg
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
3.64 µg
6
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
772.80 mg
8
लोहा
0.04 mg
99+
0.26 mg
39
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
37.80 mg
11
फास्फोरस
105.00 mg
99+
718.20 mg
6
पोटैशियम
164.00 mg
34
297.00 mg
18
सोडियम
40.00 mg
99+
1,705.00 mg
5
जस्ता
0.46 mg
99+
3.90 mg
6
अन्य
पानी
90.07 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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