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योगर्ट
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स्विस चीज़
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स्विस चीज़

योगर्ट बनाम स्विस चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg92.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
4.00 IU1,047.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.01 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.4.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg0.30 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
2.2.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg0.06 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
2.3.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.07 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
2.3.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg10.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
2.3.8 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg3.06 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
2.3.13 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
3.2.1 विटामिन डी
0.00 IU0.00 IU
मक्खन
0 301
3.3.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
3.3.6 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg0.60 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.1.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg1.40 µg
मक्खन
0 30.3
1.3 मिनरल्स
1.3.1 कैल्शियम
110.00 mg890.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.4.2 लोहा
0.07 mg0.13 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.5.2 मैग्नीशियम
11.00 mg33.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.7.3 फास्फोरस
135.00 mg574.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.10.1 पोटैशियम
141.00 mg574.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
1.1.4 सोडियम
36.00 mg187.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
1.1.8 जस्ता
0.52 mg4.37 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
1.4 अन्य
1.4.1 पानी
85.10 g37.63 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
1.5.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0