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याक मक्खन बनाम कस्टर्ड पोषण
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कस्टर्ड
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
51.00 mg
29
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
182.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.06 mg
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.22 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.13 mg
31
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.06 mg
28
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
9.00 µg
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
0.52 µg
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
0.10 mg
28
विटामिन डी
0.25 IU
36
47.00 IU
9
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
1.20 µg
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.06 mg
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
0.20 µg
25
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
139.00 mg
99+
लोहा
5.25 mg
3
0.51 mg
26
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
16.00 mg
30
फास्फोरस
2.50 mg
99+
130.00 mg
99+
पोटैशियम
0.00 mg
99+
207.00 mg
26
सोडियम
60.00 mg
99+
84.00 mg
99+
जस्ता
0.25 mg
99+
0.51 mg
99+
अन्य
पानी
0.25 g
73.45 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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