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पूरा दूध
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तिलसित चीज़
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तिलसित चीज़

पूरा दूध बनाम तिलसित चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg29.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
162.00 IU1,045.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
2.7.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg0.06 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
2.9.4 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg0.36 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
2.11.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg0.21 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
2.12.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.07 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
3.4.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg20.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
4.4.6 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg2.10 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
6.2.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
7.5.9 विटामिन डी
51.00 IUउपलब्ध नहीं है
योगर्ट में पोषण
0 301
7.5.16 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µgउपलब्ध नहीं है
दूध में पोषण
0 7.5
7.5.24 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर में पोषण
0 24.21
7.6.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट में पोषण
0 30.3
7.9 मिनरल्स
7.9.1 कैल्शियम
113.00 mg700.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
7.9.5 लोहा
0.03 mg0.23 mg
पनीर में पोषण
0 70
7.9.8 मैग्नीशियम
10.00 mg13.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
8.2.3 फास्फोरस
84.00 mg500.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
8.2.5 पोटैशियम
132.00 mg65.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
8.3.5 सोडियम
43.00 mg753.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
11.4.5 जस्ता
0.37 mg3.50 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
11.6 अन्य
11.6.1 पानी
88.13 g42.86 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
11.7.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0