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डेयरी पदार्थ


फेटी हुई मलाई बनाम योगर्ट कैलोरी


योगर्ट बनाम फेटी हुई मलाई कैलोरी


कैलोरी

1 कप में कैलोरी
154.00 कैलोरी  
24
134.00 कैलोरी  
18

कैलोरी
257.00 Kcal  
99+
59.00 Kcal  
99+

1 चम्मच में कैलोरी
8.00 कैलोरी  
6
9.00 कैलोरी  
7

1 oz में कैलोरी
73.00 कैलोरी  
35
17.00 कैलोरी  
6

के 1 टुकड़ा में कैलोरी
52.00 कैलोरी  
9
59.00 कैलोरी  
13

सर्विंग साइज
100  
100  

प्रोटीन
3.20 g  
99+
5.00 g  
99+

कार्बोहाइड्रेट
12.00 g  
31
3.60 g  
99+

रेशा
0.00 g  
16
0.00 g  
16

चीनी
8.00 g  
99+
3.24 g  
31

फैट्स
22.00 g  
99+
0.39 g  
3

फैट की मात्रा
30 %  
27
3 %  
3

सैचुरेटेड फैट
14.00 g  
99+
0.12 g  
2

ट्रांस फैट
0.00 g  
0.00 g  

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.80 g  
33
0.01 g  
99+

मोनोसैचुरेटेड फैट
6.00 g  
99+
0.05 g  
99+

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डेयरी उत्पादों के प्रकार

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