फेटी हुई मलाई

ग्रूयर चीज़

फेटी हुई मलाई बनाम ग्रूयर चीज़ तथ्य

फेटी हुई मलाई

ग्रूयर चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

257.00 Kcal413.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

154.00 कैलोरी545.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

8.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

73.00 कैलोरी116.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

लागू नहीं है116.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

3.20 g29.81 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

12.00 g0.36 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

8.00 g0.36 g

0 54.08

1.9 फैट्स

22.00 g32.34 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

30 %45 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

14.00 g18.19 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 gउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.80 g1.73 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

6.00 g10.04 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

76.00 mg110.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

1,470.00 IU948.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg0.06 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.11 mg0.28 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.04 mg0.11 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

-0.03 mg0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

4.00 µg10.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.18 µg1.60 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.60 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

28.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.70 µg0.60 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

1.60 mg0.28 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

3.20 µg2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

65.00 mg1,011.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.03 mg0.17 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

7.00 mg36.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

62.00 mg605.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

75.00 mg81.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

38.00 mg714.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.23 mg3.90 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

57.71 g33.19 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

त्वचा को चमक देता है, चिकनी त्वचा देता है

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

लागू नहीं

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, अनजान

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

4 क्या है