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व्हे प्रोटीन
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कोल्बी चीज़
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व्हे प्रोटीन
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कोल्बी चीज़

व्हे प्रोटीन बनाम कोल्बी चीज़ तथ्य

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
352.00 Kcal394.00 Kcal
वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ
0 904
1.2 1 कप में कैलोरी
113.00 कैलोरी520.00 कैलोरी
याक मक्खन के बारे में सब कुछ
70 1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरी67.00 कैलोरी
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
8 102
1.4 1 oz में कैलोरी
99.00 कैलोरी112.00 कैलोरी
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
लागू नहीं है110.00 कैलोरी
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 425
1.6 सर्विंग साइज
100
100
1.7 प्रोटीन
78.13 g23.76 g
वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
0 215
1.8 कार्बोहाइड्रेट
6.25 g2.57 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 205
1.8.1 रेशा
3.10 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 10.3
1.8.2 चीनी
0.00 g0.52 g
स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ
0 54.08
1.9 फैट्स
1.56 g32.11 g
याकुल्ट के बारे में सब कुछ
0.1 175
1.9.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
1 91
1.9.2 सैचुरेटेड फैट
2.00 g20.22 g
अमासी के बारे में सब कुछ
0 67
1.9.3 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
दूध के बारे में सब कुछ
0 162
1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g0.95 g
पनीर के बारे में सब कुछ
0 48
1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g9.28 g
जिंसीका के बारे में सब कुछ
0 32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg95.00 mg
मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
0.00 IU994.00 IU
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2499
2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg0.02 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 3.5
2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg0.38 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2.017
2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg0.09 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 13.112
2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg0.08 mg
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
-0.026 1.5
2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg18.00 µg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 87
2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg0.83 µg
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 4.03
2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.7
2.3.9 विटामिन डी
0.00 IU24.00 IU
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 301
2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.60 µg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.5
2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.28 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 24.21
2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg2.70 µg
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 30.3
2.4 मिनरल्स
2.4.1 कैल्शियम
469.00 mg685.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 1705
2.4.2 लोहा
1.13 mg0.76 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 70
2.4.3 मैग्नीशियम
195.00 mg26.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 444
2.4.4 फास्फोरस
1,321.00 mg457.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1409
2.4.5 पोटैशियम
500.00 mg127.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1794
2.4.6 सोडियम
156.00 mg604.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 7022.4
2.4.7 जस्ता
6.18 mg3.07 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 7.31
2.5 अन्य
2.5.1 पानी
3.44 g38.20 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 221
1.5.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 0
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप कम कर देता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, कर्करोग रोकता है, चयापचय दर में सुधार, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
2.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद, पेरियोडोंटल रोग से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है
2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.2.1 त्वचा की देखभाल
लागू नहीं
अनुपलब्ध
2.2.2 बालों की देखभाल
लागू नहीं
अनुपलब्ध
2.3 पोषण महत्व और उपयोग
2.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
यह आमतौर पर एक मेज चीज़ के रूप में प्रयोग किया जाता है
2.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
2.4 एलर्जी
2.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
सूजन, नाक बंद, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, जी मिचलाना, गले की कस, घरघराहट
3 क्या है
3.1 क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
कोल्बी चीज़ एक अर्द्ध कठिन अमेरिकी चीज़ है जो गाय के दूध से बनता है।
3.1.1 रंग
सफेद
पीला
3.1.2 स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
मिठा
3.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
सौम्य, मिठाई
3.1.4 शाकाहारी
3.2 मूल
यूरोप
विस्कोन्सिन, यूनाइटेड स्टेट्स
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
100
100
4.2 सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
एन्नाट्टो रंग, कैल्शियम क्लोराइड, चीज़ साल्ट, पूरी मलाई वाला दूध, तरल जामन, मेसोफिलिक स्टार्टर कल्चर, अनक्लोरिनेटेड पानी
4.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लैक्टोकॉकस लैक्टिस सब्स्प क्रेमोरिस
4.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, चाकू, भारी वजन, ब्लेंडर, ढालना, प्लास्टिक की चादर, प्रेस, स्टरर
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
8- 10 घंटे
10- 12 घंटे
4.4.2 पकाने का समय
NA
90
4.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
4 से 8 सप्ताह
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
72.00 °F39.20 °F
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
-20 383
4.5.2 शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
3-4 सप्ताह