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उर्दा
उर्दा

योगर्ट
योगर्ट



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उर्दा
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योगर्ट

उर्दा बनाम योगर्ट पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg5.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
384.00 IU4.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.1.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg0.28 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
2.2.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.21 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
4.5.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg0.06 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
4.6.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg7.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
4.9.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg0.75 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
4.10.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
4.10.4 विटामिन डी
6.00 IU0.00 IU
मक्खन
0 301
4.10.5 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
4.11.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg0.01 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
4.11.3 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg0.00 µg
मक्खन
0 30.3
4.12 मिनरल्स
4.12.1 कैल्शियम
272.00 mg110.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
4.12.4 लोहा
0.44 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 70
4.12.6 मैग्नीशियम
15.00 mg11.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
5.2.1 फास्फोरस
183.00 mg135.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
5.3.2 पोटैशियम
125.00 mg141.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
5.3.5 सोडियम
99.00 mg36.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
5.3.8 जस्ता
1.34 mg0.52 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
5.4 अन्य
5.4.1 पानी
74.41 g85.10 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
5.4.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0