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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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उर्दा
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उर्दा

स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम उर्दा पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg31.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.5 विटामिन
1.5.1 विटामिन ए
111.00 IU384.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.5.4 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.5.7 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg0.19 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.7.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg0.08 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.7.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.02 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.7.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.7.9 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.7.12 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.7.16 विटामिन डी
0.00 IU6.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
3.2.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.10 µg
दूध में पोषण
0 7.5
3.2.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
3.4.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.70 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
3.5 मिनरल्स
3.5.1 कैल्शियम
88.00 mg272.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
3.5.4 लोहा
0.07 mg0.44 mg
पनीर में पोषण
0 70
3.5.7 मैग्नीशियम
10.00 mg15.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
3.5.10 फास्फोरस
109.00 mg183.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
3.5.13 पोटैशियम
129.00 mg125.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
3.5.17 सोडियम
33.00 mg99.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
3.5.20 जस्ता
0.41 mg1.34 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
3.7 अन्य
3.7.1 पानी
76.81 g74.41 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
3.7.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0