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डेयरी पदार्थ


स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण


सॉफ्ट सर्व बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
78.00 mg   
19

विटामिन
  
  

विटामिन ए
111.00 IU   
99+
506.54 IU   
34

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
0.04 mg   
23

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg   
35
0.15 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.08 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
37
0.04 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
7.74 µg   
29

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
0.00 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg   
19
0.68 mg   
20

विटामिन डी
0.00 IU   
39
24.94 IU   
16

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.60 µg   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.52 mg   
15

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.77 µg   
21

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
88.00 mg   
99+
112.60 mg   
99+

लोहा
0.07 mg   
99+
0.18 mg   
99+

मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
10.30 mg   
39

फास्फोरस
109.00 mg   
99+
99.70 mg   
99+

पोटैशियम
129.00 mg   
99+
152.22 mg   
99+

सोडियम
33.00 mg   
99+
52.46 mg   
99+

जस्ता
0.41 mg   
99+
0.44 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
76.81 g   
59.80 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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