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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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सॉफ्ट सर्व
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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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सॉफ्ट सर्व

स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg78.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए
111.00 IU506.54 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.5.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.04 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.7.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg0.15 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.8.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg0.08 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.8.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.04 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.8.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg7.74 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.9.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg0.00 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.9.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg0.68 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.9.5 विटामिन डी
0.00 IU24.94 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.9.7 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.60 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.9.9 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.52 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.9.11 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.77 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
2.3 मिनरल्स
2.3.1 कैल्शियम
88.00 mg112.60 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
2.4.2 लोहा
0.07 mg0.18 mg
पनीर में पोषण
0 70
2.4.3 मैग्नीशियम
10.00 mg10.30 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
2.4.6 फास्फोरस
109.00 mg99.70 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
2.4.8 पोटैशियम
129.00 mg152.22 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
2.4.10 सोडियम
33.00 mg52.46 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.4.12 जस्ता
0.41 mg0.44 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
2.5 अन्य
2.5.1 पानी
76.81 g59.80 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
2.5.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0