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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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जमा हुआ योगर्ट
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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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जमा हुआ योगर्ट

स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण

पोषण

सर्विंग साइज

कोलेस्ट्रॉल

विटामिन ए

विटामिन बी1 (थायमिन)

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

विटामिन बी 3 (नियासिन)

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

विटामिन डी

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

कैल्शियम

लोहा

मैग्नीशियम

फास्फोरस

पोटैशियम

सोडियम

जस्ता

पानी

कैफीन

 
100
5.00 mg
111.00 IU
0.04 mg
0.24 mg
0.21 mg
0.05 mg
9.00 µg
0.50 µg
0.70 mg
0.00 IU
0.00 µg
0.00 mg
0.00 µg
88.00 mg
0.07 mg
10.00 mg
109.00 mg
129.00 mg
33.00 mg
0.41 mg
76.81 g
0.00 g
 
100
2.00 mg
122.00 IU
0.03 mg
0.13 mg
0.05 mg
0.03 mg
8.00 µg
0.05 µg
0.00 mg
2.00 IU
0.00 µg
0.06 mg
0.20 µg
200.00 mg
0.00 mg
7.00 mg
62.00 mg
108.00 mg
45.00 mg
0.19 mg
68.08 g
0.00 g