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डेयरी पदार्थ

स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम दुल्स दे लेशे पोषण

स्ट्रेन्ड योगर्ट
दुल्स दे लेशे
दुल्स दे लेशे बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
29.00 mg   
37
विटामिन
  
  
विटामिन ए
111.00 IU   
99+
267.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
0.02 mg   
38
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg   
35
0.41 mg   
13
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.21 mg   
20
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
37
0.02 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
11.00 µg   
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
0.31 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg   
19
2.60 mg   
7
विटामिन डी
0.00 IU   
39
6.00 IU   
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.20 mg   
28
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
1.30 µg   
19
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
88.00 mg   
99+
251.00 mg   
38
लोहा
0.07 mg   
99+
0.17 mg   
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
22.00 mg   
22
फास्फोरस
109.00 mg   
99+
193.00 mg   
35
पोटैशियम
129.00 mg   
99+
350.00 mg   
15
सोडियम
33.00 mg   
99+
129.00 mg   
99+
जस्ता
0.41 mg   
99+
0.79 mg   
36
अन्य
  
  
पानी
76.81 g   
28.71 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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