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डेयरी पदार्थ


खट्टी मलाई बनाम लस्सी पोषण


लस्सी बनाम खट्टी मलाई पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
52.00 mg   
28
27.00 mg   
39

विटामिन
  
  

विटामिन ए
436.00 IU   
36
33.42 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
23

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.13 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.11 mg   
34

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.03 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg   
24
6.08 µg   
31

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg   
99+
0.23 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg   
17
2.21 mg   
10

विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.22 IU   
37

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg   
18
0.09 mg   
35

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg   
22
1.62 µg   
17

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
141.00 mg   
99+
101.39 mg   
99+

लोहा
0.10 mg   
99+
0.06 mg   
99+

मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
9.64 mg   
99+

फास्फोरस
85.00 mg   
99+
85.70 mg   
99+

पोटैशियम
211.00 mg   
24
142.14 mg   
99+

सोडियम
70.00 mg   
99+
38.84 mg   
99+

जस्ता
0.30 mg   
99+
0.39 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
71.00 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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