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 डेयरी पदार्थ

रयाजेंका बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण

रयाजेंका
मोत्ज़ारेला चीज़
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम रयाजेंका पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
63.00 IU  
99+
676.00 IU  
27
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.03 mg  
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg  
99+
0.28 mg  
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.30 mg  
5
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg  
22
7.00 µg  
35
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
2.28 µg  
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.70 mg  
9
0.00 mg  
38
विटामिन डी
49.00 IU  
8
16.00 IU  
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
0.40 µg  
14
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg  
99+
0.19 mg  
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
2.30 µg  
15
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
138.00 mg  
99+
505.00 mg  
23
लोहा
0.10 mg  
99+
0.44 mg  
29
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
20.00 mg  
27
फास्फोरस
116.00 mg  
99+
354.00 mg  
26
पोटैशियम
510.00 mg  
10
76.00 mg  
99+
सोडियम
50.00 mg  
99+
627.00 mg  
22
जस्ता
0.40 mg  
99+
2.92 mg  
18
अन्य
  
  
पानी
74.30 g  
0.25 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
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