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रिकोटा चीज़
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व्हे प्रोटीन
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रिकोटा चीज़
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व्हे प्रोटीन

रिकोटा चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg27.03 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
445.00 IU0.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg0.61 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.1.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg2.02 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.2.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg1.14 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.4.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.61 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.4.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg33.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.5.2 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg2.45 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.8.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.9.1 विटामिन डी
10.00 IU0.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.9.5 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg0.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.9.7 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg0.00 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.11.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg0.00 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
4.6 मिनरल्स
4.6.1 कैल्शियम
207.00 mg469.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
4.6.4 लोहा
0.38 mg1.13 mg
पनीर में पोषण
0 70
4.6.6 मैग्नीशियम
11.00 mg195.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
4.6.8 फास्फोरस
2.50 mg1,321.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
4.6.10 पोटैशियम
105.00 mg500.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
5.2.1 सोडियम
84.00 mg156.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
5.3.2 जस्ता
1.16 mg6.18 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
5.4 अन्य
5.4.1 पानी
71.70 g3.44 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
5.4.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0