रिकोटा चीज़

न्यूफशतेल चीज़

रिकोटा चीज़ बनाम न्यूफशतेल चीज़

रिकोटा चीज़

न्यूफशतेल चीज़

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1 कैलोरी

1.1 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.2 कैलोरी

174.00 Kcal253.00 Kcal

0 904

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है72.00 कैलोरी

12.2 204

1.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.7 सर्विंग साइज

100

1.8 प्रोटीन

11.26 g9.15 g

0 215

1.9 कार्बोहाइड्रेट

3.04 g3.59 g

0 205

1.9.2 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.9.4 चीनी

0.27 g3.19 g

0 54.08

1.10 फैट्स

12.98 g22.78 g

0.1 175

1.10.2 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.10.4 सैचुरेटेड फैट

8.30 g0.28 g

0 67

1.11.2 ट्रांस फैट

2.00 g21.00 g

0 162

1.11.3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.39 g21.00 g

0 48

1.11.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

3.63 g21.00 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

51.00 mg21.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

445.00 IU841.00 IU

0 2499

1.1.1 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.01 mg0.02 mg

0 3.5

1.2.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.20 mg0.16 mg

0 2.017

1.3.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.10 mg0.21 mg

0 13.112

1.4.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.04 mg0.04 mg

-0.026 1.5

1.4.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

12.00 µg14.00 µg

0 87

1.7.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.34 µg0.30 µg

0 4.03

1.8.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

1.8.3 विटामिन डी

10.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 301

1.8.4 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.20 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

1.8.6 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.11 mg0.40 mg

0 24.21

1.9.1 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

1.10 µg1.70 µg

0 30.3

1.10 मिनरल्स

1.10.1 कैल्शियम

207.00 mg117.00 mg

0 1705

1.10.3 लोहा

0.38 mg0.13 mg

0 70

1.10.4 मैग्नीशियम

11.00 mg10.00 mg

0 444

1.10.6 फास्फोरस

2.50 mg138.00 mg

0 1409

1.10.8 पोटैशियम

105.00 mg152.00 mg

0 1794

1.10.10 सोडियम

84.00 mg334.00 mg

0 7022.4

2.2.1 जस्ता

1.16 mg0.82 mg

0 7.31

2.4 अन्य

2.4.1 पानी

71.70 g63.11 g

0 221

2.4.3 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

अनजान

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

प्रोटीन का अच्छा स्रोत

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध