1 कप में कैलोरी
339.00 कैलोरी253.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
174.00 Kcal253.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
39.00 कैलोरी70.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
39.00 कैलोरी72.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
174.00 कैलोरी253.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
11.26 g9.15 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
3.04 g3.59 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
0.27 g3.19 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
12.98 g22.78 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
13 %23 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
8.30 g0.28 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
2.00 g21.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.39 g21.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
3.63 g21.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg21.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU841.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg0.16 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.21 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.04 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg14.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg0.30 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
10.00 IU10.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg0.30 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg0.40 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg1.70 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg117.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.38 mg0.13 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
11.00 mg10.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
2.50 mg138.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
105.00 mg152.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
84.00 mg334.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
1.16 mg0.82 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
71.70 g63.11 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
नुफशाटेल एक फ्रांसीसी गाय के दूध से बना चीज़ है, जो नरम बनावट का होता है।
रंग
सफेद
सफेद
स्वाद
-
मुशरूमी, अखरोट के स्वाद का, नमकीन, तेज़
सुगंध
-
खट्टे गंध
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
इटली
फ्रांस
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
गाय का दूध, रेनेट, स्टार्टर कल्चर
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
2- 3 घंटे
15- 20 मिनट
पकाने का समय
30
-
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F383.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
1- 2 सप्ताह
2- 3 सप्ताह