मूंगफली का मक्खन

बासुंदी

मूंगफली का मक्खन बनाम बासुंदी

मूंगफली का मक्खन

बासुंदी

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

598.00 Kcal375.20 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

1,543.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

96.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

22.21 g14.90 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

22.31 g36.20 g

0 205

1.8.1 रेशा

5.00 g2.40 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

10.49 g30.50 g

0 54.08

1.9 फैट्स

3.50 g20.00 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है15 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

3.50 g7.60 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

2.00 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.00 g2.60 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.25 g5.60 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.50 mg26.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

0.00 IU66.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.15 mg0.11 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.19 mg0.10 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

13.11 mg0.52 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.44 mg0.18 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

87.00 µg5.40 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.00 µg0.00 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg3.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.00 IU195.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

9.10 mg4.68 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.30 µgउपलब्ध नहीं है

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

49.00 mg473.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

1.74 mg0.95 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

168.00 mg3.63 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

335.00 mg105.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

558.00 mg231.10 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

426.00 mg167.20 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

2.51 mg0.45 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

0.25 gउपलब्ध नहीं है

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, मधुमेह नियंत्रण, मोटापे से बचाता है, कैल्शियम और विटामिन बी, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, पित्त पथरी का खतरा कम करता है, कर्करोग रोकता है, हड्डियों को मजबूत करे

पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है

3.1.1 अन्य लाभ

अवांछित वसा कम कर देता है, हड्डियों के लिए अच्छा, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा

अच्छी नींद आने में मदद, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पोषण बढ़ाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

चिकनी त्वचा देता है, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

अनुपलब्ध

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला, कुत्ते के खिलौने के अंदर भराव के रूप में प्रयुक्त, अकाल से त्रस्त देशों में कुपोषण से लड़ने के लिए प्रयुक्त, एक साधारण आउटडोर बर्ड फीडर बनाने के लिए प्रयुक्त

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैलोरी का अच्छा स्रोत, फाइबर का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 3 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 5 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -6 का अच्छा स्रोत, आयरन से भरपूर, मैग्नीशियम से भरपूर, मैंगनीज से भरपूर, फास्फोरस से भरपूर, कॉपर का अच्छा स्रोत, लोहे का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ई का स्रोत

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट में मरोड़, दस्त, जी मिचलाना, अनुपलब्ध, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, गले की कस, उल्टी, घरघराहट

उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, दस्त, पेट फूलना या गैस, उल्टी के साथ मतली, अनुपलब्ध, पेट से विविध आवाजे

4 क्या है

4.1 क्या है

मूंगफली का मक्खन भुने हुए मूंगफली की पेस्ट में नमक, चीनी, बीज, तेल और पायसीकारी मिलाकर बनाया जाता है।

बासुंदी ज्यादातर भारत के पश्चिमी भागों, यानी महाराष्ट्र और गुजरात में खाई जानेवाली एक स्वादिष्ट मिठाई है।

4.1.1 रंग

भूरा

हल्का पीला