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मुर्सिक बनाम खट्टी मलाई पोषण
f
मुर्सिक
खट्टी मलाई
खट्टी मलाई बनाम मुर्सिक पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
52.00 mg
28
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
436.00 IU
36
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.20 mg
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
11.00 µg
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
0.30 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
0.90 mg
17
विटामिन डी
0.25 IU
36
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.40 mg
18
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
0.70 µg
22
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
141.00 mg
99+
लोहा
5.25 mg
3
0.10 mg
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
11.00 mg
38
फास्फोरस
2.50 mg
99+
85.00 mg
99+
पोटैशियम
0.25 mg
99+
211.00 mg
24
सोडियम
1.25 mg
99+
70.00 mg
99+
जस्ता
0.25 mg
99+
0.30 mg
99+
अन्य
पानी
0.25 g
71.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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मत्जून तथ्य
छास तथ्य
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