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 डेयरी पदार्थ

मत्जून बनाम एग्नॉग पोषण

मत्जून
एग्नॉग
एग्नॉग बनाम मत्जून पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg  
99+
59.00 mg  
23
विटामिन
  
  
विटामिन ए
58.00 IU  
99+
206.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.03 mg  
25
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.18 mg  
99+
0.19 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
0.11 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
0.05 mg  
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
14.00 µg  
24
1.00 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg  
99+
0.45 µg  
37
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.50 mg  
11
1.50 mg  
20
विटामिन डी
1.20 IU  
99+
49.00 IU  
8
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
1.20 µg  
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.15 mg  
39
0.21 mg  
35
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
0.30 µg  
29
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
120.00 mg  
99+
130.00 mg  
99+
लोहा
0.40 mg  
32
0.20 mg  
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
19.00 mg  
29
फास्फोरस
113.00 mg  
99+
109.00 mg  
99+
पोटैशियम
396.00 mg  
14
165.00 mg  
37
सोडियम
-  
54.00 mg  
99+
जस्ता
0.64 mg  
99+
0.46 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
87.53 g  
82.54 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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