लस्सी

जिंसीका

लस्सी बनाम जिंसीका तथ्य

लस्सी

जिंसीका

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1 कैलोरी

1.1 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.2 कैलोरी

83.00 Kcal40.00 Kcal

0 904

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

3.05 g2.70 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

10.58 g4.80 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

उपलब्ध नहीं है3.60 g

0 54.08

1.9 फैट्स

3.29 g1.10 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है3 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

1.00 g0.95 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.00 g0.00 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

2.00 g0.00 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

27.00 mg5.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

33.42 IU569.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.04 mg0.03 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.13 mg0.14 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.11 mg0.15 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.03 mg0.06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

6.08 µg13.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.23 µg0.29 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

2.21 mg0.20 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.22 IU41.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.10 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.09 mg0.02 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

1.62 µg0.10 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

101.39 mg130.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.06 mg0.04 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

9.64 mg12.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

85.70 mg105.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

142.14 mg164.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

38.84 mg40.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.39 mg0.46 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है90.07 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, रक्तचाप कम कर देता है, अवांछित वसा कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, विषहरण के लिए फायदेमंद

3.1.1 अन्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है

ट्यूमर विरोधी गतिविधि, जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद, कर्करोग रोकता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, विषहरण के लिए फायदेमंद

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, लागू नहीं

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, त्वचा को चमक देता है, इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है, त्वचा को चमकाता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, रोझासे को रोकने में मदद करता है, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, लैक्टिक एसिड में समृद्ध, त्वचा की जलन से आराम दिलाए, झुर्रियों पर उपचार करता हैं

3.2.2 बालों की देखभाल

लागू नहीं

बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

पानी के साथ मट्ठा मिलाकर पौधों को पानी देने के लिए इस्तेमाल होता है, यह एक प्रोबायोटिक सुपरड्रिंक है

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, प्रोबायोटिक्स से भरपूर

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण