लस्सी बनाम फिल्मजोल्क
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
83.00 Kcal
99+
60.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.05 g
99+
8.00 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
10.58 g
34
20.00 g
26
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
उपलब्ध नहीं है
17.00 g
99+
फैट्स
3.29 g
18
4.00 g
24
सैचुरेटेड फैट
1.00 g
9
2.70 g
25
ट्रांस फैट
0.00 g
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.00 g
20
0.06 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
2.00 g
99+
0.96 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg
39
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
33.42 IU
99+
13.44 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg
99+
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
34
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.40 mg
5
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.08 µg
31
12.30 µg
21
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.23 µg
99+
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.21 mg
10
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.22 IU
37
उपलब्ध नहीं है
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg
35
0.10 mg
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.62 µg
17
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
101.39 mg
99+
385.00 mg
30
लोहा
0.06 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
9.64 mg
99+
11.50 mg
37
फास्फोरस
85.70 mg
99+
93.10 mg
99+
पोटैशियम
142.14 mg
99+
170.00 mg
32
सोडियम
38.84 mg
99+
37.50 mg
99+
जस्ता
0.39 mg
99+
0.43 mg
99+
अन्य
पानी
उपलब्ध नहीं है
87.42 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है
कब्ज को दूर रखे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, भूख में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, चयापचय दर में सुधार, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा, अग्न्याशय, जिगर और पित्त के स्राव को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
अन्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, भूख में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, लागू नहीं
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
बालों की देखभाल
लागू नहीं
अनजान
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
एलर्जी
लस्सी और फिल्मजोल्क एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
लस्सी एक दही-आधारित भारतीय उपमहाद्वीपीय लोकप्रिय, पारंपरिक पेय है|
फिल्मजोल्क एक किण्वित दूध उत्पाद है, जो स्वीडन और नॉर्डिक देशों में लोकप्रिय उत्पाद है।
रंग
अनुपलब्ध
सफेद
लस्सी और फिल्मजोल्क स्वाद
अनुपलब्ध
खट्टा
लस्सी और फिल्मजोल्क सुगंध
अनुपलब्ध
खट्टे गंध
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
यूरोप, यूनान, इटली
नॉर्डिक देश
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
1 1/4 कप चीनी, दूध, योगर्ट
दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
इलायची, काँच की सुराही, स्टरर
पात्र
समय
तैयारी का समय
10- 15 मिनट
2 दिन
पकाने का समय
NA
NA
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
45.00 °F
16
39.20 °F
19
शेल्फ जीवन
3- 5 दिन
10 से 14 दिन
