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डेयरी पदार्थ


केफिर बनाम बर्फीला दूध पोषण


बर्फीला दूध बनाम केफिर पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
16.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
569.00 IU   
32
111.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.05 mg   
16

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.25 mg   
33

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.14 mg   
30

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.05 mg   
36

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
3.00 µg   
38

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
0.60 µg   
28

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
0.90 mg   
17

विटामिन डी
41.00 IU   
12
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg   
7
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.08 mg   
36

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
0.70 µg   
22

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
130.00 mg   
99+
135.00 mg   
99+

लोहा
0.04 mg   
99+
0.27 mg   
38

मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
17.00 mg   
29

फास्फोरस
105.00 mg   
99+
116.00 mg   
99+

पोटैशियम
164.00 mg   
34
208.00 mg   
25

सोडियम
40.00 mg   
99+
54.00 mg   
99+

जस्ता
0.46 mg   
99+
0.54 mg   
40

अन्य
  
  

पानी
90.07 g   
61.74 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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