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f
केफिर
बर्फीला दूध
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
16.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
111.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.05 mg
16
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.25 mg
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
37
0.14 mg
39
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
34
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
3.00 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.60 µg
31
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
36
0.90 mg
26
विटामिन डी
41.00 IU
13
0.00 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
8
0.00 µg
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.70 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
135.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
0.27 mg
40
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
17.00 mg
32
फास्फोरस
105.00 mg
99+
116.00 mg
99+
पोटैशियम
164.00 mg
38
208.00 mg
28
सोडियम
40.00 mg
99+
54.00 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
0.54 mg
99+
अन्य
पानी
90.07 g
61.74 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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मुर्सिक तथ्य
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