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केफिर बनाम चेशायर चीज़ पोषण
f
केफिर
चेशायर चीज़
चेशायर चीज़ बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
103.00 mg
9
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
985.00 IU
16
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.05 mg
19
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.29 mg
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
37
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
34
0.07 mg
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
18.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.83 µg
25
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
36
0.00 mg
38
विटामिन डी
41.00 IU
13
20.00 IU
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
8
0.30 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
99+
0.21 mg
35
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
2.90 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
643.00 mg
20
लोहा
0.04 mg
99+
0.21 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
21.00 mg
26
फास्फोरस
105.00 mg
99+
464.00 mg
16
पोटैशियम
164.00 mg
38
95.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
700.00 mg
16
जस्ता
0.46 mg
99+
2.79 mg
21
अन्य
पानी
90.07 g
37.65 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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केफिर बनाम अम्लीय दूध
केफिर बनाम अमासी
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स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पाद
अमासी
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैलोरी
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पोषण
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