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 डेयरी पदार्थ

गौडा चीज़ बनाम सेमिफ्रेडो पोषण

गौडा चीज़
सेमिफ्रेडो
सेमिफ्रेडो बनाम गौडा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
114.00 mg  
6
40.70 mg  
32
विटामिन
  
  
विटामिन ए
563.00 IU  
33
80.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.04 mg  
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.33 mg  
24
0.19 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg  
99+
0.23 mg  
26
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
22
0.06 mg  
33
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
21.00 µg  
17
16.00 µg  
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg  
11
0.00 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
1.50 mg  
20
विटामिन डी
20.00 IU  
26
10.00 IU  
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg  
13
0.10 µg  
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg  
33
0.33 mg  
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg  
15
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
400.00 mg  
28
109.00 mg  
99+
लोहा
0.52 mg  
26
0.90 mg  
16
मैग्नीशियम
70.00 mg  
8
15.00 mg  
34
फास्फोरस
444.00 mg  
20
107.00 mg  
99+
पोटैशियम
1,409.00 mg  
2
249.00 mg  
24
सोडियम
600.00 mg  
25
76.00 mg  
99+
जस्ता
1.14 mg  
33
0.60 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
41.46 g  
55.70 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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