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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम परिषक्रत चीज पोषण

गोम
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
35.00 mg   
34
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
1,131.00 IU   
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.23 mg   
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.05 mg   
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
8.00 µg   
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
1.50 µg   
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.25 IU   
36
301.00 IU   
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
7.50 µg   
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.80 mg   
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
3.64 µg   
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
772.80 mg   
8
लोहा
5.25 mg   
3
0.26 mg   
39
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
37.80 mg   
11
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
718.20 mg   
6
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
297.00 mg   
18
सोडियम
1.25 mg   
99+
1,705.00 mg   
5
जस्ता
0.25 mg   
99+
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
88.00 g   
39.61 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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