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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम ब्री चीज़ पोषण

गोम
ब्री चीज़
ब्री चीज़ बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
100.00 mg   
10
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
592.00 IU   
31
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.07 mg   
12
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.52 mg   
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.38 mg   
14
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.24 mg   
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
65.00 µg   
3
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
1.65 µg   
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.25 IU   
36
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.24 mg   
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
184.00 mg   
99+
लोहा
5.25 mg   
3
0.50 mg   
27
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
20.00 mg   
24
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
188.00 mg   
36
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
152.00 mg   
99+
सोडियम
1.25 mg   
99+
629.00 mg   
20
जस्ता
0.25 mg   
99+
2.38 mg   
25
अन्य
  
  
पानी
88.00 g   
48.42 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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