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डेयरी पदार्थ

जमा हुआ योगर्ट बनाम प्रोवोलोन चीज़ पोषण

जमा हुआ योगर्ट
प्रोवोलोन चीज़
प्रोवोलोन चीज़ बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg   
99+
69.00 mg   
22
विटामिन
  
  
विटामिन ए
122.00 IU   
99+
880.00 IU   
20
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
29
0.02 mg   
37
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg   
99+
0.32 mg   
24
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.05 mg   
99+
0.16 mg   
27
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.07 mg   
24
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.05 µg   
99+
1.46 µg   
14
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
2.00 IU   
32
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg   
38
0.23 mg   
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg   
25
2.20 µg   
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
200.00 mg   
99+
756.00 mg   
9
लोहा
0.00 mg   
99+
0.52 mg   
25
मैग्नीशियम
7.00 mg   
99+
28.00 mg   
16
फास्फोरस
62.00 mg   
99+
496.00 mg   
13
पोटैशियम
108.00 mg   
99+
138.00 mg   
99+
सोडियम
45.00 mg   
99+
876.00 mg   
10
जस्ता
0.19 mg   
99+
3.23 mg   
11
अन्य
  
  
पानी
68.08 g   
40.95 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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