1 कप में कैलोरी
221.00 कैलोरी438.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
139.00 Kcal327.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
16.00 कैलोरी16.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
32.00 कैलोरी93.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
159.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g20.05 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
21.00 g0.49 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
21.00 g0.49 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
2.50 g27.25 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
4 %42 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
1.51 g16.75 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.07 g0.50 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
1.60 g8.61 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg0.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
122.00 IU1,155.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.08 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg0.50 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.05 mg0.16 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg0.09 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg58.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.05 µg1.04 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
2.00 IU20.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.50 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg0.23 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg2.30 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
200.00 mg497.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.00 mg0.13 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
7.00 mg21.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
62.00 mg393.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
108.00 mg128.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
45.00 mg800.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.19 mg2.10 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
68.08 g48.42 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कम वसा वाले
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
फ्रोजेन योगर्ट एक योगर्ट और कभी कभी अन्य डेयरी उत्पादों के साथ बनाया मिठाई है।
लिम्बर्गर एक गाय के दूध से बना, अर्द्ध नरम चीज़ है।
रंग
-
स्ट्रॉ
स्वाद
-
घास जैसा, सौम्य, मुशरूमी
सुगंध
-
खट्टे गंध
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
अमेरिकन
बेल्जियम, जर्मनी, नेदरलैंड्स
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
मिल्क फैट, मिल्क सॉलिड, स्वीटनर, योगर्ट कल्चर
नमकीन सोलुशन, कैल्शियम क्लोराइड, तरल जामन, पाश्चरीकृत गाय के दूध, थेर्मोफिलिक स्टार्टर
किण्वन एजेंट
-
ब्रेवीबक्टेरियम लिनेन्स
आवश्यक चीज़े
कटोरा, ब्लेंडर, आइस क्रीम मेकर, मापने वाला कप, स्टरर
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, पात्र, चाकू, अपवाह चटाई, प्रेस, स्टरर
समय
तैयारी का समय
30- 40 मिनट
15- 20 मिनट
पकाने का समय
90
-
बुढ़ापे का समय
-
3 महीने
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
-20.00 °F383.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
1 महीना
2- 3 सप्ताह