जमा हुआ योगर्ट

बल्गेरियाई योगर्ट

जमा हुआ योगर्ट बनाम बल्गेरियाई योगर्ट तथ्य

जमा हुआ योगर्ट

बल्गेरियाई योगर्ट

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1 कैलोरी

1.1 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.2 कैलोरी

139.00 Kcal140.00 Kcal

0 904

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

8.00 g8.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

21.00 g8.00 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

21.00 g6.00 g

0 54.08

1.9 फैट्स

2.50 g9.00 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

1.51 g6.00 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.07 gउपलब्ध नहीं है

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

1.60 gउपलब्ध नहीं है

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.00 mg40.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

122.00 IU40.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mgउपलब्ध नहीं है

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.13 mgउपलब्ध नहीं है

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.05 mgउपलब्ध नहीं है

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.03 mgउपलब्ध नहीं है

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.05 µgउपलब्ध नहीं है

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg1.20 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

2.00 IU150.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.06 mgउपलब्ध नहीं है

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.20 µgउपलब्ध नहीं है

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

200.00 mg275.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.00 mg0.00 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

7.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 444

2.4.4 फास्फोरस

62.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

108.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1794

2.4.6 सोडियम

45.00 mg105.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.19 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

68.08 gउपलब्ध नहीं है

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद

3.1.1 अन्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे

3.2.2 बालों की देखभाल

खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है

बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

अनुपलब्ध

साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है

3.3.2 पोषाहार महत्व

कम वसा वाले

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी