1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
50.00 Kcal393.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है519.00 कैलोरी
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है59.00 कैलोरी
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है111.00 कैलोरी
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है110.00 कैलोरी
12.2
425
1.6 सर्विंग साइज
1.7 प्रोटीन
1.8 कार्बोहाइड्रेट
1.8.2 रेशा
1.8.4 चीनी
1.9 फैट्स
1.10.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.10.5 सैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है18.23 g
0
67
1.10.7 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है2.00 g
0
162
1.10.9 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है1.34 g
0
48
1.10.11 मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है8.05 g
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
उपलब्ध नहीं है92.00 mg
0
325
2.4 विटामिन
2.4.1 विटामिन ए
उपलब्ध नहीं है1,047.00 IU
0
2499
2.4.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है0.01 mg
0
3.5
5.4.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है0.30 mg
0
2.017
5.5.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.06 mg
0
13.112
5.5.4 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है0.07 mg
-0.026
1.5
5.5.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है10.00 µg
0
87
5.5.6 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है3.06 µg
0
4.03
5.5.7 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है0.00 mg
0
7.7
5.5.8 विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है0.00 IU
0
301
5.5.9 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है0.00 µg
0
7.5
5.5.10 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.60 mg
0
24.21
5.5.11 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है1.40 µg
0
30.3
5.6 मिनरल्स
5.6.1 कैल्शियम
5.6.2 लोहा
उपलब्ध नहीं है0.13 mg
0
70
5.6.3 मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है33.00 mg
0
444
5.6.4 फास्फोरस
उपलब्ध नहीं है574.00 mg
0
1409
5.6.5 पोटैशियम
उपलब्ध नहीं है574.00 mg
0
1794
5.6.6 सोडियम
30.00 mg187.00 mg
0
7022.4
5.6.7 जस्ता
उपलब्ध नहीं है4.37 mg
0
7.31
5.7 अन्य
5.7.1 पानी
5.7.2 कैफीन
6 लाभ
6.1 स्वास्थ्य लाभ
ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
रक्तचाप कम कर देता है, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, चयापचय दर में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
6.1.1 अन्य लाभ
ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, हड्डियों के लिए अच्छा, दृष्टि के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, कम वसा वाले भोजन, कम सोडियम, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा, पेट के कोशिकाओं का पोषण करे
6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
6.2.1 त्वचा की देखभाल
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव
त्वचा को चमक देता है, चिकनी त्वचा देता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
6.2.2 बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
अनुपलब्ध
6.3 पोषण महत्व और उपयोग
6.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
6.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
विटामिन ए होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, कम सोडियम
6.4 एलर्जी
6.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
पेट में दर्द, तीव्रग्राहिताभ प्रतिक्रिया, सूजन, कब्ज, दस्त, खुजली, पित्ती, सांस लेने में कठिनाई, भूख में कमी, जी मिचलाना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
7 क्या है
7.1 क्या है
डेयरी उत्पाद
स्विस चीज़ एक गाय के दूध से बना हल्का चीज़ है। उसका स्वाद हलका, मीठा और अखरोट की तरह है।
7.1.1 रंग
7.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
अखरोट के स्वाद का, मिठा
7.1.3 सुगंध
7.1.4 शाकाहारी
7.2 मूल
अमेरिकन, फ्रांस
स्विट्जरलैंड
8 कैसे बनाते है
8.1 सर्विंग साइज
8.2 सामग्री
बकरी का या भेड़ या गाय का दूध
चीज़ साल्ट, पाश्चरीकृत गाय के दूध, प्रोपिओनी बैक्टीरिया, स्टार्टर कल्चर, शाकाहारी जामन, पानी
8.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लैक्टोबैसिलस डलब्रुकी सुब्स्प बुल्गारिकस, लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस, प्रोपिओनीबक्टेरियम फ्र्यूडनरइची सब्स्प. शर्मानी, स्ट्रेप्टोकोकस सलीवरीस सब्स्प थेरमोफिलुस
8.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, चाकू, बड़ा बर्तन, तार करछी
8.4 समय
8.4.1 तैयारी का समय
8.4.2 पकाने का समय
8.4.3 बुढ़ापे का समय
8.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
8.5.1 प्रशीतन तापमान
8.5.2 शेल्फ जीवन