फ्रोमेज फ्रैस

ब्री चीज़

फ्रोमेज फ्रैस बनाम ब्री चीज़ तथ्य

फ्रोमेज फ्रैस

ब्री चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

50.00 Kcal334.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

8.00 g20.75 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

4.20 g0.45 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

4.20 g0.45 g

0 54.08

1.9 फैट्स

0.10 g27.68 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है17.41 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.83 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है8.01 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

उपलब्ध नहीं है100.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

उपलब्ध नहीं है592.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.07 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.52 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.38 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.24 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है65.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है1.65 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

उपलब्ध नहीं है0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है20.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.50 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.24 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है2.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

90.00 mg184.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

उपलब्ध नहीं है0.50 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है20.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है188.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

उपलब्ध नहीं है152.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

30.00 mg629.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

उपलब्ध नहीं है2.38 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

80.00 g48.42 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

अच्छी नींद आने में मदद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कर्करोग रोकता है, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, दाँत क्षय से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

3.1.1 अन्य लाभ

ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

बालों की जड़ों को मजबूत करता है

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

नाक बंद, सांस लेने में कठिनाई, सरदर्द, उच्च रक्त चाप, पित्ती, बढ़ी हृदय की दर, आंखों में जलन, छींक आना

4 क्या है

4.1 क्या है

डेयरी उत्पाद

ब्री चीज़ फ्रांसीसी नरम चीज़ होता है, फ्रेंच क्षेत्र ब्री के नाम पर इसका नाम रखा है।

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

4.1.2 स्वाद

अनुपलब्ध