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 डेयरी पदार्थ

एग्नॉग बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण

एग्नॉग
मोंटेरे चीज़
मोंटेरे चीज़ बनाम एग्नॉग पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
59.00 mg  
23
89.00 mg  
18
विटामिन
  
  
विटामिन ए
206.00 IU  
99+
769.00 IU  
24
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
25
0.02 mg  
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg  
99+
0.39 mg  
16
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg  
99+
0.09 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
0.08 mg  
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg  
99+
18.00 µg  
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg  
37
0.83 µg  
25
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.50 mg  
20
0.00 mg  
38
विटामिन डी
49.00 IU  
8
22.00 IU  
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg  
6
0.60 µg  
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.21 mg  
35
0.26 mg  
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg  
29
2.50 µg  
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg  
99+
746.00 mg  
10
लोहा
0.20 mg  
99+
0.72 mg  
20
मैग्नीशियम
19.00 mg  
29
27.00 mg  
20
फास्फोरस
109.00 mg  
99+
444.00 mg  
20
पोटैशियम
165.00 mg  
37
81.00 mg  
99+
सोडियम
54.00 mg  
99+
600.00 mg  
25
जस्ता
0.46 mg  
99+
3.00 mg  
15
अन्य
  
  
पानी
82.54 g  
41.01 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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