1 कप में कैलोरी
357.00 कैलोरी117.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
357.00 Kcal886.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
20.00 कैलोरी12.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
101.00 कैलोरी43.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
357.00 कैलोरी-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
24.99 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
1.43 g28.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
1.43 g8.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
27.80 g80.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
28 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
17.57 g12.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.67 g48.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
8.13 g20.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg45.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
825.00 IU120.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg1.20 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg64.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg1.20 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.80 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
20.00 IU15.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
731.00 mg117.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.44 mg0.30 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
30.00 mg8.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
536.00 mg102.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
188.00 mg407.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
812.00 mg1,807.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
3.75 mg3.20 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
41.56 g75.60 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, धमनियों की रक्षा, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
-
अन्य लाभ
दिल के लिए अच्छा पनीर
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
त्वचा के स्वास्थ्य और एंटीएजिंग के लिए परिणामकारक है, झुर्रियों पर उपचार करता हैं
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत, विटामिन K2 के समृद्ध स्रोत
-
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, पेट फूलना या गैस, उच्च रक्त चाप, पित्ती, सांस लेने में कठिनाई, चकत्ते के रूप में पित्ती, पेट से विविध आवाजे, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, छींक आना, उल्टी, घरघराहट
-
क्या है
एडाम चीज़ एक मीठा कर्ड चीज़ है, जो आंशिक रूप से स्किम किए गए दूध से बनाया जाता है।
पनीर का प्रकार
रंग
हल्का पीला
-
स्वाद
सौम्य, अखरोट के स्वाद का, नमकीन
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
नेदरलैंड्स
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
सर्विंग साइज
100
3
सामग्री
नमकीन सोलुशन, कैल्शियम क्लोराइड, गाय का दूध, तरल जामन, मेसोफिलिक स्टार्टर कल्चर
नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, चाकू, भारी वजन, ब्लेंडर, प्लास्टिक की चादर, प्रेस, स्टरर
पात्र
समय
तैयारी का समय
10- 12 घंटे
धूप में कुछ दिन
पकाने का समय
90
180
बुढ़ापे का समय
4 सप्ताह - 10 महीने
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F32.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
3-4 सप्ताह
साधारण 6 महीने