दूघ

भैंस का दही

दूघ बनाम भैंस का दही तथ्य

दूघ

भैंस का दही

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

61.00 Kcal63.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

3.50 g5.25 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

4.70 g7.04 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

4.70 g7.04 g

0 54.08

1.9 फैट्स

3.30 g1.55 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है7 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

2.10 g1.00 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.10 g0.04 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.90 g0.43 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

13.00 mg6.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

66.60 IU90.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.03 mgउपलब्ध नहीं है

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है3.80 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है1.50 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है2.50 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.37 µg0.35 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.48 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

1.44 mgउपलब्ध नहीं है

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

137.50 mg121.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.08 mgउपलब्ध नहीं है

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

12.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 444

2.4.4 फास्फोरस

95.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

156.40 mg234.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

7,022.40 mg70.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.45 mg0.00 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

कैल्शियम और विटामिन बी, हैंगओवर कम करता है, प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, अपच के इलाज और सूजन के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, शरीर की गर्मी को कम कर देता है, सूजन को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

3.1.1 अन्य लाभ

अनजान

अनुपलब्ध

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

अनजान

त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, चेहरे का प्राकृतिक मुखौटा, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, काले घेरे को निकालता है, त्वचा की जलन से आराम दिलाए

3.2.2 बालों की देखभाल

अनजान

खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

पेट में दर्द, खाँसी, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, पित्ती, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, जी मिचलाना, बहती या भरी हुई नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट

4 क्या है

4.1 क्या है

दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।

भैंस का दही भैंस के दूध की पारंपरिक प्रक्रियासे तैयार किया जाता है|

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

4.1.2 स्वाद

अनुपलब्ध

खट्टा

4.1.3 सुगंध

अनुपलब्ध

दूध जैसा