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दूघ
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम दूघ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
13.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
66.60 IU
99+
721.00 IU
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.03 mg
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.38 mg
18
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
1.02 mg
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
30
36.00 µg
12
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.37 µg
99+
1.22 µg
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.48 mg
32
0.00 mg
38
विटामिन डी
0.00 IU
99+
21.00 IU
25
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.44 mg
9
0.25 mg
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
2.40 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
137.50 mg
99+
528.00 mg
22
लोहा
0.08 mg
99+
0.31 mg
38
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
23.00 mg
24
फास्फोरस
95.00 mg
99+
387.00 mg
24
पोटैशियम
156.40 mg
99+
256.00 mg
22
सोडियम
7,022.40 mg
1
1,146.00 mg
8
जस्ता
0.45 mg
99+
2.66 mg
22
अन्य
पानी
89.80 g
42.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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दूघ बनाम गधे का दूध
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