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 डेयरी पदार्थ

क्यूजादा बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण

क्यूजादा
फॉन्टीना चीज़
फॉन्टीना चीज़ बनाम क्यूजादा पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
16.00 mg  
99+
153.00 mg  
5
विटामिन
  
  
विटामिन ए
99.00 IU  
99+
913.00 IU  
19
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.02 mg  
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.21 mg  
39
0.20 mg  
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 mg  
23
0.15 mg  
37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
0.08 mg  
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg  
25
6.00 µg  
37
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.10 µg  
21
1.68 µg  
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
विटामिन डी
3.20 IU  
37
23.00 IU  
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
0.60 µg  
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg  
38
0.27 mg  
30
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
2.60 µg  
12
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
110.00 mg  
99+
550.00 mg  
21
लोहा
0.00 mg  
99+
0.23 mg  
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg  
38
14.00 mg  
35
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
346.00 mg  
28
पोटैशियम
131.00 mg  
99+
64.00 mg  
99+
सोडियम
100.00 mg  
99+
800.00 mg  
13
जस्ता
3.10 mg  
13
3.50 mg  
9
अन्य
  
  
पानी
65.00 g  
37.92 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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