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डेयरी पदार्थ


मलाई बनाम दूघ पोषण


दूघ बनाम मलाई पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
13.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
656.00 IU   
28
66.60 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
33
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.03 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.00 µg   
40
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.14 µg   
99+
0.37 µg   
39

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg   
18
0.48 mg   
23

विटामिन डी
44.00 IU   
11
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.10 µg   
6
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
1.44 mg   
8

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg   
16
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
91.00 mg   
99+
137.50 mg   
99+

लोहा
0.05 mg   
99+
0.08 mg   
99+

मैग्नीशियम
9.00 mg   
99+
12.00 mg   
35

फास्फोरस
92.00 mg   
99+
95.00 mg   
99+

पोटैशियम
136.00 mg   
99+
156.40 mg   
39

सोडियम
72.00 mg   
99+
7,022.40 mg   
1

जस्ता
0.32 mg   
99+
0.45 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
74.51 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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