मलाई चीज़

क्रीम फ़्राइशे

मलाई चीज़ बनाम क्रीम फ़्राइशे तथ्य

मलाई चीज़

क्रीम फ़्राइशे

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

350.00 Kcal393.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

812.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

35.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

99.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

66.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.7 सर्विंग साइज

100

1.8 प्रोटीन

6.15 g2.26 g

0 215

1.9 कार्बोहाइड्रेट

5.52 g1.46 g

0 205

1.9.2 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.9.4 चीनी

3.76 g1.80 g

0 54.08

1.10 फैट्स

34.44 g31.00 g

0.1 175

1.11.2 फैट की मात्रा

65 %28 %

1 91

1.11.4 सैचुरेटेड फैट

2.93 g22.10 g

0 67

4.5.2 ट्रांस फैट

15.00 gउपलब्ध नहीं है

0 162

4.5.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.22 g0.85 g

0 48

4.5.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

1.29 g7.66 g

0 32.9

5 पोषण

5.1 सर्विंग साइज

100

5.2 कोलेस्ट्रॉल

0.00 mg57.00 mg

0 325

5.3 विटामिन

5.3.1 विटामिन ए

1,111.00 IU190.00 IU

0 2499

5.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.00 mg0.02 mg

0 3.5

5.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.03 mg0.17 mg

0 2.017

5.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.09 mg0.16 mg

0 13.112

5.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.06 mg0.03 mg

-0.026 1.5

5.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

1.00 µg23.50 µg

0 87

5.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.03 µg0.12 µg

0 4.03

5.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.50 mg

0 7.7

5.3.9 विटामिन डी

0.00 IU0.20 IU

0 301

5.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

5.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.86 mg0.50 mg

0 24.21

5.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.30 µg0.00 µg

0 30.3

5.4 मिनरल्स

5.4.1 कैल्शियम

97.00 mg75.00 mg

0 1705

5.4.2 लोहा

0.11 mg0.08 mg

0 70

5.4.3 मैग्नीशियम

9.00 mg0.00 mg

0 444

5.4.4 फास्फोरस

107.00 mg64.00 mg

0 1409

5.4.5 पोटैशियम

132.00 mg101.00 mg

0 1794

5.4.6 सोडियम

314.00 mg26.70 mg

0 7022.4

5.4.7 जस्ता

0.50 mg0.24 mg

0 7.31

5.5 अन्य

5.5.1 पानी

52.62 g64.20 g

0 221

5.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

6 लाभ

6.1 स्वास्थ्य लाभ

वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, सूक्ष्मजीवविज्ञानी सुरक्षा, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है

6.1.1 अन्य लाभ

अनुपलब्ध

कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन

6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

6.2.1 त्वचा की देखभाल

चिकनी त्वचा देता है, छिद्र कम करता है

चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे

6.2.2 बालों की देखभाल

बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है, चमकदार बाल दिलाता है

6.3 पोषण महत्व और उपयोग

6.3.1 उपयोग