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पनीर
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फेटी हुई मलाई
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फेटी हुई मलाई

पनीर बनाम फेटी हुई मलाई पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg76.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए
945.00 IU1,470.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.4.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.4.6 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg0.11 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.4.10 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.04 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.4.13 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg-0.03 mg
मक्खन
-0.026 1.5
1.5.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg4.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.5.6 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg0.18 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.5.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.60 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.5.11 विटामिन डी
23.00 IU28.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.5.14 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg0.70 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.5.17 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg1.60 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.6.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg3.20 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.7 मिनरल्स
1.7.1 कैल्शियम
1,045.00 mg65.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.8.3 लोहा
0.63 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.8.5 मैग्नीशियम
26.00 mg7.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.8.8 फास्फोरस
641.00 mg62.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.8.11 पोटैशियम
132.00 mg75.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
1.8.13 सोडियम
1,671.00 mg38.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
1.8.15 जस्ता
2.49 mg0.23 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
1.9 अन्य
1.9.1 पानी
39.61 g57.71 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
1.9.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0