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पनीर
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सॉफ्ट सर्व
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Compare
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पाद
गाय के दूध से बने उत्पादों
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
⌕
▼
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पनीर
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सॉफ्ट सर्व
पनीर बनाम सॉफ्ट सर्व कैलोरी
पनीर
सॉफ्ट सर्व
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
कैलोरी
1 कप में कैलोरी
455.00 कैलोरी
267.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
366.00 Kcal
222.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
20.00 कैलोरी
133.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
113.00 कैलोरी
133.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
113.00 कैलोरी
267.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
100.00 g
4.10 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
3.70 g
22.20 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g
0.70 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
2.30 g
21.16 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
31.79 g
13.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
34 %
4 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
18.00 g
6.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
1.10 g
0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.30 g
0.46 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
8.00 g
3.49 g
0
32.9
👆🏻
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम ब्लू चीज़
चीज़ के प्रकार
पनीर तथ्य
कॉटेज चीज़ तथ्य
मलाई चीज़ तथ्य
केफिर तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
स्विस चीज़ तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
रिकोटा चीज़ तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
सॉफ्ट सर्व बनाम कॉटेज चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
सॉफ्ट सर्व बनाम मलाई चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
सॉफ्ट सर्व बनाम केफिर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है