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पनीर
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रोमानो चीज़
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रोमानो चीज़

पनीर बनाम रोमानो चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg104.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए
945.00 IU415.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.04 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.5.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg0.37 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.6.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.08 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.6.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.09 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.8.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg7.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.10.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg1.12 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.10.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.10.5 विटामिन डी
23.00 IU20.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.10.6 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg0.50 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.11.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg0.23 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.11.3 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg2.20 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.12 मिनरल्स
1.12.1 कैल्शियम
1,045.00 mg1,064.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.12.3 लोहा
0.63 mg0.77 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.12.5 मैग्नीशियम
26.00 mg41.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.12.7 फास्फोरस
641.00 mg760.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.12.8 पोटैशियम
132.00 mg86.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
2.2.1 सोडियम
1,671.00 mg1,433.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.3.2 जस्ता
2.49 mg2.58 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
2.4 अन्य
2.4.1 पानी
39.61 g30.91 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
2.4.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0