1 कैलोरी
1.1 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.2 कैलोरी
366.00 Kcal88.00 Kcal
0
904
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.6 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.8 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.10 सर्विंग साइज
1.11 प्रोटीन
1.14 कार्बोहाइड्रेट
1.15.1 रेशा
1.15.3 चीनी
1.16 फैट्स
1.16.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.17.1 सैचुरेटेड फैट
1.17.3 ट्रांस फैट
1.10 gउपलब्ध नहीं है
0
162
1.17.5 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.17.7 मोनोसैचुरेटेड फैट
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
3.2.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
3.3.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
3.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
3.3.6 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
3.3.8 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
3.3.10 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
3.3.12 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.3.14 विटामिन डी
23.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
3.3.16 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µgउपलब्ध नहीं है
0
7.5
3.3.18 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
3.3.20 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µgउपलब्ध नहीं है
0
30.3
3.4 मिनरल्स
3.4.1 कैल्शियम
1,045.00 mg110.00 mg
0
1705
3.4.3 लोहा
3.4.4 मैग्नीशियम
26.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
444
3.5.2 फास्फोरस
641.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1409
3.5.4 पोटैशियम
132.00 mg131.00 mg
0
1794
3.5.6 सोडियम
1,671.00 mg100.00 mg
0
7022.4
3.5.8 जस्ता
2.49 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.31
3.6 अन्य
3.6.1 पानी
39.61 gउपलब्ध नहीं है
0
221
3.6.3 कैफीन
4 लाभ
4.1 स्वास्थ्य लाभ
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
4.1.1 अन्य लाभ
4.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
4.2.1 त्वचा की देखभाल
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
अनुपलब्ध
4.2.2 बालों की देखभाल
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
अनुपलब्ध
4.3 पोषण महत्व और उपयोग
4.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
NA
4.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैलोरी का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत
4.4 एलर्जी
4.4.1 एलर्जी के लक्षण
5 क्या है
5.1 क्या है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
क्वजदा दही से बना एक ताजे चीज़ का प्रकार है।
5.1.1 रंग
5.1.2 स्वाद
5.1.3 सुगंध
5.1.4 शाकाहारी
5.2 मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
स्पेन
6 कैसे बनाते है
6.1 सर्विंग साइज
6.2 सामग्री
दूध, नमक, सिरका
1/2 लीटर दूध, चीनी
6.2.1 किण्वन एजेंट
6.3 आवश्यक चीज़े
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
पात्र, झरनी
6.4 समय
6.4.1 तैयारी का समय
6.4.2 पकाने का समय
6.4.3 बुढ़ापे का समय
6.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
6.5.1 प्रशीतन तापमान
6.6.2 शेल्फ जीवन