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पनीर
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मलाई चीज़
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पनीर
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मलाई चीज़

पनीर बनाम मलाई चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg0.00 mg
मक्खन
0 325
1.6 विटामिन
1.6.1 विटामिन ए
945.00 IU1,111.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.7.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.00 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.7.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg0.03 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.8.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.09 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.8.4 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.06 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.9.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg1.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.9.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg0.03 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.9.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.9.11 विटामिन डी
23.00 IU0.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
2.2.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg0.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
2.2.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg0.86 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
2.3.4 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg0.30 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
3.3 मिनरल्स
3.3.1 कैल्शियम
1,045.00 mg97.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
3.4.3 लोहा
0.63 mg0.11 mg
पनीर में पोषण
0 70
3.4.6 मैग्नीशियम
26.00 mg9.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
3.4.9 फास्फोरस
641.00 mg107.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
3.4.11 पोटैशियम
132.00 mg132.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
3.4.15 सोडियम
1,671.00 mg314.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
3.4.17 जस्ता
2.49 mg0.50 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
3.5 अन्य
3.5.1 पानी
39.61 g52.62 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
3.5.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0