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डेयरी पदार्थ

कैकिक बनाम योगर्ट पोषण

कैकिक
योगर्ट
योगर्ट बनाम कैकिक पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
33.00 IU   
99+
4.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg   
12
0.02 mg   
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg   
34
0.28 mg   
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 mg   
17
0.21 mg   
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.06 mg   
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg   
37
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.44 µg   
34
0.75 µg   
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg   
6
0.00 mg   
29
विटामिन डी
29.00 IU   
13
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg   
9
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg   
36
0.01 mg   
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
157.00 mg   
99+
110.00 mg   
99+
लोहा
1.00 mg   
13
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
0.00 mg   
99+
11.00 mg   
38
फास्फोरस
126.00 mg   
99+
135.00 mg   
99+
पोटैशियम
108.00 mg   
99+
141.00 mg   
99+
सोडियम
347.00 mg   
31
36.00 mg   
99+
जस्ता
1.00 mg   
33
0.52 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
89.02 g   
85.10 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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