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 डेयरी पदार्थ

छाछ बनाम चेद्दार चीज़ पोषण

छाछ
चेद्दार चीज़
चेद्दार चीज़ बनाम छाछ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
99.00 mg  
11
विटामिन
  
  
विटामिन ए
165.00 IU  
99+
1,242.00 IU  
3
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg  
18
0.03 mg  
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg  
99+
0.43 mg  
12
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg  
99+
0.06 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.07 mg  
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg  
99+
27.00 µg  
15
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg  
36
1.10 µg  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
विटामिन डी
52.00 IU  
5
24.00 IU  
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg  
5
0.60 µg  
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg  
99+
0.71 mg  
16
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg  
29
2.40 µg  
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
115.00 mg  
99+
710.00 mg  
13
लोहा
0.03 mg  
99+
0.14 mg  
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
27.00 mg  
20
फास्फोरस
85.00 mg  
99+
455.00 mg  
18
पोटैशियम
135.00 mg  
99+
76.00 mg  
99+
सोडियम
105.00 mg  
99+
653.00 mg  
18
जस्ता
0.38 mg  
99+
3.64 mg  
8
अन्य
  
  
पानी
87.91 g  
37.02 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
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