बल्गेरियाई योगर्ट

जमा हुआ योगर्ट

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

140.00 Kcal139.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

8.00 g8.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

8.00 g21.00 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

6.00 g21.00 g

0 54.08

1.9 फैट्स

9.00 g2.50 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

6.00 g1.51 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.07 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है1.60 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

40.00 mg2.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

40.00 IU122.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.03 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.13 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.05 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.03 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है0.05 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.20 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

150.00 IU2.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.06 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है0.20 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

275.00 mg200.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.00 mg0.00 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है7.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है62.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

उपलब्ध नहीं है108.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

105.00 mg45.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

उपलब्ध नहीं है0.19 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है68.08 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

3.1.1 अन्य लाभ

आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे

त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

3.2.2 बालों की देखभाल

बालों की जड़ों को मजबूत करता है

खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है

अनुपलब्ध

3.3.2 पोषाहार महत्व

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत

कम वसा वाले

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण